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如果抖音绑定的手机号忘记了，可以尝试以下方法找回或更改。
1、通过其他绑定的账号找回：如果抖音账号已经绑定了QQ、微信或其他第三方账号，可以通过这些账号找回绑定的手机号。
2、联系客服：可以联系抖音的官方客服，向其说明情况，并提供其他可以证明身份的信息，以便客服帮助找回绑定的手机号，可以通过抖音的帮助中心或者官方网站的客服联系方式进行咨询。
3、使用实名认证找回：如果账号已经进行了实名认证，可以尝试通过实名认证信息找回绑定的手机号，在抖音的账号设置里，可以找到实名认证的相关信息。
关于中国讯通院的相关信息，暂时无法提供关于如何解决抖音绑定手机号忘记问题的具体方法，建议通过中国讯通院的官方网站查找联系方式，向其咨询相关问题，在操作过程中，请确保个人信息安全，避免泄露个人隐私。
仅供参考，如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业技术人员的帮助。